ПОДЕЛИТЬСЯ

Наступила осень, а значит пришло время позаботиться об иммунитете. Всем известно, что именно иммунитет – наш главный защитник от всех болезней и аллергенов. Чем он крепче, тем упорней организм сопротивляется бактериям и вирусам. Не обязательно пить специальные препараты, чтобы укрепить свой иммунитет. Достаточно знать несколько простых правил и постараться всегда им следовать: тогда риск заболеть простудой и гриппом в прохладные осенние дни снизится до минимума.

Признаками ослабленного иммунитета являются головные боли, ломота в мышцах и костях, хроническая усталость, сонливость или, напротив, бессонница, а также быстрая утомляемость. Вам знакомы эти симптомы? Значит, пора что-то изменить.

1

Picture 1 of 8

Физическая активность

Это одно из важных условий крепкого иммунитета. Старайтесь больше двигаться во время рабочего дня, начните заниматься спортом несколько раз в неделю и не забывайте о зарядке.