ПОДЕЛИТЬСЯ

Долгое напряжение глазных мышц, неправильное питание, стресс, инфекционные и другие заболевания могут стать причиной снижения остроты зрения.

В связи с наличием множества различных причин, нет единого универсального способа улучшить зрение. Чтобы поддержать зрение на должном уровне, существуют разные способы:

1) Продукты, в которых содержится витамин А, улучшают зрение. Включите в свой рацион морковь, чернику, свежую зелень, цитрусовых, болгарского перца, свеклу, морскую рыбу и других.

2) Принимайте специальные витамины для глаз. Выбирая их, надо обратить внимание на наличие следующих компонентов: витаминов А, С, Е, группы В, кальция, цинка, лютеина.

3) Зрение можно улучшить народными средствами, например, мёдом. Размешивайте его с крепким чаем и закапывайте в глаза. Этот способ не только улучшает зрение, а также снимает воспаления при заболеваниях глаз. Перед применением такой процедуры не забудьте проконсультироваться со специалистами.

4)Регулярно делайте упражнения, которые улучшают зрение. Один из простых упражнений — моргание. В течение 5-10 секунд сильно моргайте и быстро закройте глаза. Повторите 2-3 раза. Посмотрите влево, потом вправо, потом выполните аналогичное упражнение, направляя взгляд вверх и вниз. Повторите 10-15 раз.