ПОДЕЛИТЬСЯ

Наконец-то пришло долгожданное лето. С наступлением любимого многими времени года встает одна большая проблема — как спастись от жары. Хорошо, если на работе или дома установлен кондиционер, но далеко не каждому доступны такие удобства.

Также стоит отметить, что кондиционер сушит воздух и отрицательно влияет на экологию.

Обойтись без кондиционера в жару — можно! Главное, включите смекалку и превратите это в веселую игру. Итак, вот вам 11 лайфхаков, как спастись от жары без кондиционера.

1) Защитите комнату от прямых солнечных лучей. Если повесите на окна плотные шторы или жалюзи, то комнатная температура будет ниже на 3-10 градусов.

2) Днём окна комнаты закрывайте, а утром и вечером, открывая их, охлаждайте помещения.

3) Держите возле кровати посуду с холодной водой. Ночью ею можно смочить лицо и шею.

4) Используйте флуоресцентные или светодиодные лампочки. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.

5) Небольшими порциями пейте напитки со льдом или воду с холодильника. Можно в воду добавить кусочек лайма или лимона и листья мяты.

6) По возможности принимайте прохладный душ. Он снизит температуру тела и увлажнит кожу.

7) Оберните тело мокрым полотенцем.

8) За несколько часов до сна постельное белье в пакете положите в холодильник и постелите непосредственно перед сном. Вы успеете уснуть, пока белье прохладное.

9) В жару старайтесь меньше двигаться. Физическую работу выполняйте рано утром или вечером.

10) Плитой пользуйтесь как можно реже. Ешьте больше свежих овощей и фруктов.

11) Если в самый пик жары не хотите сидеть дома, выбирайтесь в торговые центры и магазины. Как правило, там-то уж работают кондиционеры.