ПОДЕЛИТЬСЯ

К сожалению, от старости нет лекарства.

Заметив первые признаки старения, многие приходят в ужас. Но в наших руках сделать всё, что от нас зависит, чтобы выглядеть молодо и красиво и в 40, и в 50. Для этого нужно вести здоровый образ жизни, ухаживать за собой и правильно питаться.

Диетологи выделяют ряд продуктов, которые предупреждают старение:

1) Лесной орех. В его составе содержится биотин, который необходим для здоровья кожи и волос. Ешьте их по 30 грамм в день.

2) Сыр фета. В нём много витамина В12, который помогает заменять отмирающие клетки кожи.

3) Руккола. В составе растения есть кальций, предотвращающий возрастные изменения в костях.

4) Нут. В нём много марганца, который предупреждает седину.

5) Винный уксус восстанавливает кожу. Уксусом надо поливать еду вместо острых приправ.

6) Грецкий орех. Он содержит омега-3 и витамин Е, которые защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Его полезно есть до и после пляжа.

7) Геркулес. В нём есть жирные кислоты, которые уменьшают воспаление и старение кожи.

8) Какао содержит флавоноиды, защищающие от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

9) Апельсиновый сок. В нём много витамина С, который предупреждает появления морщин.

10) Горчица. В растении есть ферменты, которые затормаживают процессы старения в организме.