ПОДЕЛИТЬСЯ

Психологи считают, что застенчивостью в той или иной степени страдают почти все люди.

Стеснительность может быть врожденно-генетическим или приобретенным. Она мешает жить полноценной жизнью. Застенчивых людей постоянно сопровождают стресс и плохое настроение. Поэтому обязательно надо избавиться от неё.

Следующие советы помогут вам стать уверенным и защищенным:

1) Не волнуйтесь из-за того, что о вас подумают окружающие. Обычно люди больше заняты собой. Если оценивают других, то только по их настоящим качествам.

2) Не переживайте, если что-то не так сказали, а улыбнитесь и продолжайте разговор.

3) Если предстоит серьёзный разговор с кем-то, вначале пробуйте представить это мысленно, а потом постепенно переносить свое представление, видение в реальность.

4) Постарайтесь заранее подготовить речь для публичных выступлений. Выступая, думайте не о том, как выглядите, а о вашей информации. Красивая одежда со вкусом вам даст уверенность перед публикой.

5) Научитесь видеть себя со стороны без оценок и осуждения. У вас постепенно появятся положительные эмоции, чувство радости и любви ко всему миру.

6) Наблюдайте как ведут себя уверенные раскрепощенные люди. Попытайтесь понять их секрет успеха и внутренний мир. Зачатки подобной уверенности внутри вас тоже есть, старайтесь развивать их в себе.

7) Уделите внимание освобождению от мышечных зажимов. Когда вы научитесь полностью расслаблять тело, застенчивость перестаёт существовать.

8) Свои маленькие неудачи воспринимайте как трамплин для дальнейшего совершенствования.

9) Запишитесь на языковые курсы. Произнося иностранных фраз с ошибками, вы одновременно будете бороться с застенчивостью.

10) Не бойтесь рисковать. Научитесь побеждать свои страхи и сомнения!