Лето в самом разгаре – самое время отдохнуть и стать еще красивее.

Многие из нас, самых замечательных и прекрасных, мечтают придать своей коже золотой или шоколадный загар. Он придаст ножкам стройности, улучшит цвет лица и украсит тело. Загорелая кожа придает человеку отдохнувший и здоровый вид.

Мы попытаемся помочь разобраться вам в том, что хорошо и полезно, и расскажем, чего стоит остерегаться. Представляем 12 советов, которые помогут добиться идеального загара, запастись здоровьем, не навредив себе.


2

Изображение 2 из 12

Совет 2. Обязательно приобретите солнцезащитное средство Его стоит подобрать по типу кожи: от этого зависит защитный фильтр. Со слишком сильной защитой вы можете плохо загореть, а со слабой – получить солнечные ожоги. При этом степень защиты можно менять: неподготовленная кожа чувствительна к воздействиям, первые два-три дня понадобится крем с более высоким SPF-фильтром. А после – уровень защиты можно понизить, чтоб лучше загореть. Наносить на кожу солнцезащитное средство следует за 20 минут до принятия солнечных ванн и обновлять каждые 2 часа во время пребывания на солнце.


Солнышко полезно: дарит нам витамин D3, столь необходимый для противодействия к таким заболеваниям, как рахит, остеопороз, кариес. Также он повышает иммунитет и препятствует депрессии. Этот витамин трудно получить из продуктов. Поэтому летом так необходимо запасаться не только закрутками овощно-фруктовых смесей, хорошими воспоминаниями, яркими впечатлениями, но и запасами солнечного витамина. Конечно, не стоит злоупотреблять нахождением на солнце: ультрафиолетовые лучи никто не отменял.