Научные сотрудники клиники Мэйо в Миннесоте узнали, как стать счастливым человеком за 10 недель. Учёные предлагают в указанные сроки выполнять ряд упражнений, которые включают в себя четыре шага, передает MedikForum.

Первый шаг — тренировка внимания. Это довольно простое упражнение выполняется прямо с утра, когда люди просыпаются с благодарностью, стремятся достичь гармонию с природой, проявляют доброту и избегают осуждения поведения окружающих людей.

Второй шаг связан с эмоциональностью. Что бы в жизни не происходило, всегда можно найти хорошее. Важно сосредоточиться на позитивном — в этом суть упражнения.

Третий шаг — соединение тела и сознания. Для этого нужно заниматься спортом, йогой, медитацией и дыхательной гимнастикой. Чтение, музыка и живопись тоже помогут в этом деле.

Четвертый шаг заключается в заведении здоровых привычек. Прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, правильное питание и другие привычки поспособствует счастливой жизни.

Руководитель исследования доктор Амит Суд отметил, что секрет счастья наполовину зависит от выбора человека. Он считает, что счастье — это привычка, которую нужно развивать.