Portrait of confident people shaking hands at business meeting

Специалисты Британии и Америки в области психологии рассказали, что нужно делать, чтобы достичь своих целей, передает «Лента.ру». Ученые считают, что у человека есть большие шансы добиться желаемого, если он будет следить за прогрессом в достижении целей. Положительную роль в этом играют ведение дневника и обсуждение промежуточных результатов с близкими людьми.

В ходе работы психологов было проанализированы результаты 138 исследований, связанных с контролем достижения целей, которые включают 19 951 респондентов. Ученые были заинтересованы в данных, связанных с отказом от вредных привычек — курения и вредной еды, а также показатели артериального давления и другие категории.

Завершив работу, психологи советуют записывать своих успехи и рассказывать о них публично, тогда достичь целей станет проще.